201410.27
Buenos días! Soy Marta Sancho Melchor, encargada de Body Evolution Pilates Madrid.
Hoy inicio esta serie de publicaciones en el blog para contaros acerca de la experiencia antes del embarazo, durante el embarazo, parto y recuperación post-parto.Voy a comenzar contandoos mis vivencias durante la adolescencia.
A los 11 años me diagnosticaron una escoliosis doble en la columna y durante 3 años llevé un corsé Boston. Practicaba baloncesto y natación como deportes habituales, y debido a mi escoliosis y el contacto que tuve con traumatólogos y fisioterapeutas, decidí estudiar Fisioterapia y Osteopatía.
Tras varios años trabajando en un geriátrico y en clínicas de fisioterapia, empecé a estudiar y practicar el Método Pilates. Fue tal mi sensación de alivio para la espalda y el bienestar que me proporcionaba, que cambié de trabajo para dedicarme a daros clase. Sabía que el método funcionaba porque a mí me había funcionado, y es muy importante hablar desde la experiencia propia. A mis formaciones en pilates les siguieron las formaciones en Gyrotonic, Método Hipopresivo y Gyrokinesis.
Todos estos métodos me han ido proporcionando más fuerza, control postural y elasticidad. Gracias a esto, mi embarazo ha sido maravilloso, sin dolor alguno en la espalda, ni ciáticas... tan frecuentes en embarazadas.
El estar preparada me ha ayudado mucho tanto en las posiciones durante el embarazo como a la hora de dar a luz, pero eso es otro capítulo... Tener unos transversos fuertes y activados, así como el resto de la musculatura de la faja abdomino-lumbar es fundamental. Y el haber incluido el método hipopresivo a mis entrenamientos antes de quedar en estado, me ha ayudado muchísimo con el suelo pélvico. Por esto, la recuperación no me está yendo nada mal, pero eso también es otro capítulo...Mañana continúo, que la peque tiene que comer!
Hoy inicio esta serie de publicaciones en el blog para contaros acerca de la experiencia antes del embarazo, durante el embarazo, parto y recuperación post-parto.Voy a comenzar contandoos mis vivencias durante la adolescencia.
A los 11 años me diagnosticaron una escoliosis doble en la columna y durante 3 años llevé un corsé Boston. Practicaba baloncesto y natación como deportes habituales, y debido a mi escoliosis y el contacto que tuve con traumatólogos y fisioterapeutas, decidí estudiar Fisioterapia y Osteopatía.
Tras varios años trabajando en un geriátrico y en clínicas de fisioterapia, empecé a estudiar y practicar el Método Pilates. Fue tal mi sensación de alivio para la espalda y el bienestar que me proporcionaba, que cambié de trabajo para dedicarme a daros clase. Sabía que el método funcionaba porque a mí me había funcionado, y es muy importante hablar desde la experiencia propia. A mis formaciones en pilates les siguieron las formaciones en Gyrotonic, Método Hipopresivo y Gyrokinesis.
Todos estos métodos me han ido proporcionando más fuerza, control postural y elasticidad. Gracias a esto, mi embarazo ha sido maravilloso, sin dolor alguno en la espalda, ni ciáticas... tan frecuentes en embarazadas.
El estar preparada me ha ayudado mucho tanto en las posiciones durante el embarazo como a la hora de dar a luz, pero eso es otro capítulo... Tener unos transversos fuertes y activados, así como el resto de la musculatura de la faja abdomino-lumbar es fundamental. Y el haber incluido el método hipopresivo a mis entrenamientos antes de quedar en estado, me ha ayudado muchísimo con el suelo pélvico. Por esto, la recuperación no me está yendo nada mal, pero eso también es otro capítulo...Mañana continúo, que la peque tiene que comer!
