201501.16
Los primeros días de vida de tu bebé seguramente sean bastantes duros, a la par que maravillosos.
Hay una personita nueva en tu vida, que te necesita 24 horas al día. Puede que duermas poco, ya si das el pecho a demanda o cada 3 horas, que estés agotada y que hormonalmente sean una montaña rusa, pero no te abandones. Saca tiempo para ti y para disfrutar de tu bebé. Todo pasa.
A la hora de la lactancia, es muy importante la posición que adoptes. Para evitar dolores en tu espalda, hombros, codos y muñecas y para que al bebé no le entre demasiado aire al lactar.
Infórmate bien sobre las posiciones y si tienes problemas no dudes en recurrir a un grupo de apoyo a la lactancia. Con un abdomen y una espalda fuerte, seguramente evites estos dolores y molestias. El bebé va creciendo y demandando más de ti, sigue cuidando tus posiciones a la hora de dormir, agacharte para cogerle, sujetarle para jugar con él, sus primeros pasos...
Hay una personita nueva en tu vida, que te necesita 24 horas al día. Puede que duermas poco, ya si das el pecho a demanda o cada 3 horas, que estés agotada y que hormonalmente sean una montaña rusa, pero no te abandones. Saca tiempo para ti y para disfrutar de tu bebé. Todo pasa.
A la hora de la lactancia, es muy importante la posición que adoptes. Para evitar dolores en tu espalda, hombros, codos y muñecas y para que al bebé no le entre demasiado aire al lactar.
Infórmate bien sobre las posiciones y si tienes problemas no dudes en recurrir a un grupo de apoyo a la lactancia. Con un abdomen y una espalda fuerte, seguramente evites estos dolores y molestias. El bebé va creciendo y demandando más de ti, sigue cuidando tus posiciones a la hora de dormir, agacharte para cogerle, sujetarle para jugar con él, sus primeros pasos...
La gimnasia abdominal hipopresiva la podrás empezar desde el primer día del parto si no tienes suturas, o cuarentena si las tienes y si ha sido cesárea debes esperar 3 meses.
Para pilates, Yoga, gyrokinesis y gyrotonic cuarentena si es parto vaginal y 3 meses si es cesárea. Siempre pide la aurorización de tu ginecólogo. Y si vas a portear al bebé (e incluso llevando el carro), colócate bien erguida y mete tripa!.
Ya sabéis que si dais el pecho, no debes hacer dieta (aunque sí cuidar la alimentación, no tomes mucho hidrato o lácteos para evitar cólicos del lactante, ni café, cafeínas o teínas...), ten paciencia que todo va volviendo a su ser y muévete de una forma saludable!.Y sobre todo, DISFRUTA DE TU MATERNIDAD!
Para pilates, Yoga, gyrokinesis y gyrotonic cuarentena si es parto vaginal y 3 meses si es cesárea. Siempre pide la aurorización de tu ginecólogo. Y si vas a portear al bebé (e incluso llevando el carro), colócate bien erguida y mete tripa!.
Ya sabéis que si dais el pecho, no debes hacer dieta (aunque sí cuidar la alimentación, no tomes mucho hidrato o lácteos para evitar cólicos del lactante, ni café, cafeínas o teínas...), ten paciencia que todo va volviendo a su ser y muévete de una forma saludable!.Y sobre todo, DISFRUTA DE TU MATERNIDAD!