201411.20
PILATES PARA EMBARAZADAS
Para aquellas mujeres que quieran quedarse embarazadas, el método Pilates es un excelente ejercicio para el pre-parto, durante el embarazo y en el post-parto.
Antes del parto prepara a la embarazada para asumir correctamente los cambios físicos y posturales que se van produciendo en su cuerpo. Previene y alivia las distintas molestias como las lumbalgias, el dolor en la articulación sacro-ilíaca, los dolores musculares y a nivel del pubis, fortaleciendo el cuerpo y preparándolo para el parto y su posterior recuperación.Es recomendable esperar al tercer mes para comenzar las clases en un grupo específico para embarazadas.
Es muy aconsejable hacer Pilates en el post-parto ya que se trabaja con especial cuidado el suelo pélvico que está resentido por el aumento de peso durante el embarazo y por el propio parto.
El suelo pélvico -la musculatura profunda responsable de la micción y de la sujeción de los órganos internos- se ve fortalecido con los ejercicios de Pilates, ayudando a prevenir y corregir las incontinencias urinarias. Por otra parte los ejercicios ayudan a restablecer la figura.
En Body Evolution Pilates no sólo encontrarás Pilates para realizar durante el embarazo, si no que también contamos con otras técnicas como Gyrotonic o Gyrokinesis. Y para tu post parto, combina Pilates con Hipopresivos. NO FALLA!!!
Pilates antes del parto
Antes del parto prepara a la embarazada para asumir correctamente los cambios físicos y posturales que se van produciendo en su cuerpo. Previene y alivia las distintas molestias como las lumbalgias, el dolor en la articulación sacro-ilíaca, los dolores musculares y a nivel del pubis, fortaleciendo el cuerpo y preparándolo para el parto y su posterior recuperación.Es recomendable esperar al tercer mes para comenzar las clases en un grupo específico para embarazadas.
Pilates después del parto
Es muy aconsejable hacer Pilates en el post-parto ya que se trabaja con especial cuidado el suelo pélvico que está resentido por el aumento de peso durante el embarazo y por el propio parto.
El suelo pélvico -la musculatura profunda responsable de la micción y de la sujeción de los órganos internos- se ve fortalecido con los ejercicios de Pilates, ayudando a prevenir y corregir las incontinencias urinarias. Por otra parte los ejercicios ayudan a restablecer la figura.
En Body Evolution Pilates no sólo encontrarás Pilates para realizar durante el embarazo, si no que también contamos con otras técnicas como Gyrotonic o Gyrokinesis. Y para tu post parto, combina Pilates con Hipopresivos. NO FALLA!!!
