¿QUÉ ES EL POWERHOUSE? Lo localizamos rodeando la zona del ombligo, formando una especia de faja: músculos abdominales, lumbares, glúteos y piso pélvico. A través de la contracción rítmica y conjunta de esta musculatura, en el momento de la exhalación se genera tono y fuerza intrínseca disponible para actuar en relación de sinergia: en el…

¿Por qué es bueno el Pilates para mejorar el estreñimiento? El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que trabaja de forma integral el cuerpo donde buscamos trabajar tanto la flexibilidad como el tono muscular y el correcto alineamiento postural. Así mismo, nos ayuda a encontar un bienestar y un equilibrio corporal y mental….

Hola! Ahora quisiera detenerme un poco más en el suelo pélvico y explicaros bien cómo cuidarlo antes, durante y después del embarazo. Antes de quedarnos embarazadas es muy importante trabajar el suelo pélvico y tenerlo muy bien tonificado para, lo primero de todo, tener fuerza a la hora del expulsivo y lo segundo tener una…